Riduci stress, ansia e tristezza

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La pratica della mindfulness, oltre a ridurre i livelli di cortisolo, l’ormone dello stress, ti libera dalla tendenza a rimuginare e dagli schemi di pensiero nocivi che causano stress, insicurezza, infelicità e depressione.

Aumenta il benessere di mente e corpo

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La mindfulness supporta la felicità e l'equilibrio emotivo, riducendo le emozioni negative. Migliora il funzionamento del sistema immunitario, aiuta a ridurre i dolori cronici, la stanchezza e l’insonnia.

Incrementa concentrazione e produttività

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La consapevolezza rafforza la tua capacità di attenzione e di focus su ciò che per te è importante da ciò che non lo è. Diminuisce le distrazioni e migliora la performance, la produttività e l’efficacia.

Riprendi il controllo sulla tua vita

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Con la mindfulness scoprirai di poter pensare diversamente. Adotterai nuove abitudini mentali, che ti permetteranno di sviluppare il tuo potenziale e di vivere la vita in modo più profondo e pieno.

Migliora la comunicazione e la capacità di ascolto

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Imparerai l’arte dell’ascolto consapevole e spezzerai il circolo vizioso di vecchi schemi di comportamenti disfunzionali, che nella comunicazione con gli altri aumentano le distanze e il rischio di incomprensioni.

Aumenta la capacità di fare scelte e di gestire situazioni difficili

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Favorisce la capacità di prendere decisioni consapevoli e “sane”. Aumenta l’abilità nella gestione dei conflitti e le probabilità di vivere rapporti soddisfacenti con gli altri.

Sviluppa la tua intelligenza emotiva

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Migliorano l’empatia, l’autoconsapevolezza, le abilità sociali, la motivazione elementi fondamentali per il successo.

Migliora il rapporto con il cibo e con il proprio corpo