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Cos'è la Mindfulness

About Us

E' una tecnica scientificamente riconosciuta con la quale giungerai in seguito al training, composto da parti teoriche e pratiche, ad essere consapevole dei tuoi pensieri, delle tue emozioni, dei tuoi processi mentali, così da poter sostituire nella vita quotidiana i comportamenti automatici e distruttivi che ti bloccano o che ti fanno soffrire, con scelte adeguate e funzionali.

Un percorso psicologico

che oltre al colloquio clinico si avvale di tecniche di rilassamento, respirazione e meditazione,

che ti permetterà di riprendere in mano la tua vita.

Perchè la Mindfulness

Molti di noi non vivono il presente.

Si tende a preoccuparsi troppo per il futuro, arrivando a immaginare talvolta scenari catastrofici, oppure rimuginare in continuazione sul passato, spesso rivivendo esperienze negative che hanno causato dolore.

Mindfulness significa smettere di fare tutto questo. Disinserire il pilota automatico

Significa vivere la vita anziché sprecarla

Smetterla di perdere occasioni importanti

Trovare un equilibrio nei rapporti con gli altri

Non farsi sopraffare da ansia e stress

Essere felici per ciò che si ha

Ricerca scientifica

La ricerca scientifica ha dimostrato che la pratica della meditazione Mindfulness, aprovoca una serie di cambiamenti  salutari nel cervello e  riorganizza le reti neuronali.

 

Praticare la mindfulness aiuta a:

RIDURRE I TASSI DI RICADUTA ALLA DEPRESSIONE 44%

AVVERTIRE UN DOLORE MENO INTENSO DEL 40%

AVVERTIRE UN DOLORE MENO SGRADEVOLE DEL 57%

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